Terapia par może być pomocna dla każdej pary i nie istnieją warunki, jakie musi ona spełnić, by móc z niej skorzystać. Tą formę pracy mogą wybierać pary bez względu na długość stażu związku, orientację seksualną partnerów, przekonania czy wiarę. Terapia par może okazać się wartościowa zarówno w sytuacji, gdy trudności w związku są poważne i partnerzy rozważają rozstanie, jak i wtedy, gdy celem jest głównie zgłębienie relacji i praca na bliskością. Choć w naszym doświadczeniu każda zgłaszająca się na terapię para jest wyjątkowa i przeżywa unikalne dla niej trudności i dynamikę, to wiele z prezentowanych przez partnerów negatywnych zachowań jest powtarzalnych. Układają się one w charakterystyczne wzorce i w konsekwencji powodują trudności w konkretnych obszarach związku.  

Do najczęstszych powodów, które skłaniają parę do szukania pomocy terapeutycznej należą: 
  • powtarzające się, uciążliwe i nieprzyjemne kłótnie, które eskalują i wymykają się partnerom spod kontroli;
  • trudności w komunikacji lub jej całkowity brak;
  • dystans i poczucie bycia samotnym w związku;
  • zdrada, niewierność i wynikające z niej problemy z zaufaniem;
  • brak zgodności w konkretnych tematach, jak: seks, finanse czy wychowanie dzieci.
Pracując z parami korzystamy z Terapii Par Metodą Gottmana. Poniżej można znaleźć więcej informacji na temat tego podejścia.
Oferujemy zarówno sesje osobiste, jak i online.
Każda sesja dla par trwa około 80 minut i kosztuje 80 euro.

Kilka słów o Metodzie Gottmana

Metoda Gottmana to jeden z nurtów terapii par rozwinięty przez Amerykańskiego badacza Johna Gottmana i jego żonę Julie Gottman. To popularne w USA podejście do pracy nad relacją partnerską pozostaje w Polsce wciąż niszowe. Dlaczego więc decydujemy się pracować z parami używając właśnie tego podejścia? Poniżej trzy najważniejsze dla nas powody: 
  • Struktura – sesje rozpoczynają się od przeprowadzenia dokładnej ewaluacji Waszego związku, która pozwala na ustalenie specyficznych celów terapeutycznych i dobranie zasadnych interwencji;
  • Wiedza poparta badaniami naukowymi – przez przeszło 40 ostatnich lat Instytut Gottmana przeprowadził badania na tysiącach par i to na tym opiera swoje rekomendacje i interwencje;
  • Praktyczne wskazówki – w ramach spotkań z terpautą otrzymasz szereg konkretnych instukcji i ćwiczeń, które pozwolą Wam na pracę nad związkiem również poza gabinetem.
  • Sesje mogą odbywać się zarówno stacjonarnie, jak i online, w formie wideo konferencji.

Jak wyglądają spotkania?

Terapia par Metodą Gottmana składa się z kilku etapów, z których każdy jest niezbędny i jak pokazują badania, decyduje o powodzeniu terapii.

Umów wizytę

Przesyłając formularz za pośrednictwem tego portalu internetowego, akceptujesz ryzyko związane z przekazywaniem informacji o swoim zdrowiu za pośrednictwem wiadomości e-mail i wiadomości elektronicznych. Dane wpisane w formularzu kontaktowym będą przetwarzane wyłącznie w celu udzielenia odpowiedzi na zapytanie przez Silver Lining Therapy. Klikając „Wyślij Formularz” wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych. Silver Lining Therapy nie bierze odpowiedzialności w przypadku nieuprawnionego użycia, ujawnienia lub dostępu do Twoich chronionych informacji zdrowotnych przesyłanych tą drogą elektroniczną.
Thank you for your message. It has been sent.
There was an error trying to send your message. Please try again later.
Pierwsza sesja. Trwa 80 minut; podczas spotkania teraputa rozmawia z obydwojgiem partnerów, zadając pytania mające na celu bliższe zapoznanie się z parą. Dotyczą one historii związku, trudności z jakimi para zjawia się w gabinecie oraz oczekiwań dotyczących przebiegu i wyników terapii. Pierwsza sesja jest też miejscem na wszelkiego rodzaju pytania, jakie pojawiają się u partnerów, a także służy sprawdzeniu przez obie strony (terapeutę i parę), czy dalsza praca jest możliwa i podjęcie decyzji o jej kontynuacji.
Ewaluacja. Po pierwszej sesji terapeuta prosi każdego z partnerów o wypełnienie krótkiej serii testów psychologicznych, zawierających pytania dotyczące związku (między innymi życia codziennego, emocji, wartości, przekonań, a także pojawiających się trudności). Następnie każdy z partnerów uczestniczy w krótszej, 40 minutowej sesji indywidualnej z terapeutą.
Ostatnim etapem procesu diagnostycznego jest sesja, na której terapeuta przekazuje partnerom informację zwrotną. Na spotkaniu tym przekazywane są wyniki procesu ewaluacji ze wskazaniem zarówno mocnych stron pary, jak i trudności. Przedstawione są również sugestie dotyczące planu terapii, czasu jej trwania, rytmu spotkań jak i pierwsze wskazówki i zadania na następne tygodnie.
Proces diagnostyczny, choć dla niektórych może wydawać się żmudny, jest nie tylko docenianym przez pary, konkretnym, ‘’zmierzonym’’ ujęciem ich związku, ale też bardzo ważnym, z puktu widzenia teraputycznego, etapem. Jest to szansa na to, aby niejednokrotnie skłóceni, sfrustrowani partnerzy, zatrzymali się i zastanowili nad tym, dokąd ich związek zmierza, gdzie popełnili błędy, a także czego im brakuje, aby być w pełni szczęśliwymi.
Praca terapeutyczna i stosowane interwencje. Kolejne sesje trwają 80 minut i odbywają się w trybie dwutygodniowym. Odstępstwa od tej struktury są jednak możliwe, a najważniejszym czynnikiem są tutaj potrzeby zgłaszane przez parę.
Na każdej z sesji terapeuta współpracuje z parą, dzieląc się swoją wiedzą i doświadczeniem, a także technikami i strategiami, które mają na celu przepracowanie trudności zidentyfikowanych podczas procesu diagnozy. Interwencje te zaprojektowane są tak, aby zastąpić negatywne wzorce zachowań bardziej konstruktywnymi, a w konsekwencji promować bliskość, budowanie więzi, a także zapobiegać przyszłym trudnościom. Niektóre ze stosowanych technik:
  • Quizy i gry budujące przyjaźń między partnerami;
  • Kreowanie pozytywnych nawyków wzmacniających bliskość i intymność;
  • Ćwiczenia wspomagające proces regulowania emocji;
  • Sugestie pomagające wyrażać potrzeby bez oceniania czy obwiniania partnera;
  • Wskazówki pomagające w zarządzaniu konfliktem;
  • Ćwiczenia budujące bliskość fizyczną partnerów
Sesje te prowadzone są zawsze  przy obecności obydwu parnetów, a teraputa pozostaje bezstronny i dba o to, aby każdy z partnerów mógł podzielić się swoim doświadczeniem i refleksjami.