Terapia par może być pomocna dla każdej pary i nie istnieją warunki, jakie musi ona spełnić, by móc z niej skorzystać. Tą formę pracy mogą wybierać pary bez względu na długość stażu związku, orientację seksualną partnerów, przekonania czy wiarę. Terapia par może okazać się wartościowa zarówno w sytuacji, gdy trudności w związku są poważne i partnerzy rozważają rozstanie, jak i wtedy, gdy celem jest głównie zgłębienie relacji i praca na bliskością. Choć w naszym doświadczeniu każda zgłaszająca się na terapię para jest wyjątkowa i przeżywa unikalne dla niej trudności i dynamikę, to wiele z prezentowanych przez partnerów negatywnych zachowań jest powtarzalnych. Układają się one w charakterystyczne wzorce i w konsekwencji powodują trudności w konkretnych obszarach związku.  
Do najczęstszych powodów, które skłaniają parę do szukania pomocy terapeutycznej należą: 
  • powtarzające się, uciążliwe i nieprzyjemne kłótnie, które eskalują i wymykają się partnerom spod kontroli;
  • trudności w komunikacji lub jej całkowity brak;
  • dystans i poczucie bycia samotnym w związku;
  • zdrada, niewierność i wynikające z niej problemy z zaufaniem;
  • brak zgodności w konkretnych tematach, jak: seks, finanse czy wychowanie dzieci.
Pracując z parami korzystamy z Terapii Par Metodą Gottmana. Poniżej można znaleźć więcej informacji na temat tego podejścia.
Oferujemy zarówno sesje osobiste, jak i online.
Każda sesja dla par trwa około 80 minut i kosztuje 100 euro.

Kilka słów o Metodzie Gottmana

Metoda Gottmana to jeden z nurtów terapii par rozwinięty przez Amerykańskiego badacza Johna Gottmana i jego żonę Julie Gottman. To popularne w USA podejście do pracy nad relacją partnerską pozostaje w Polsce wciąż niszowe. Dlaczego więc decydujemy się pracować z parami używając właśnie tego podejścia? Poniżej trzy najważniejsze dla nas powody: 
  • Struktura – sesje rozpoczynają się od przeprowadzenia dokładnej ewaluacji Waszego związku, która pozwala na ustalenie specyficznych celów terapeutycznych i dobranie zasadnych interwencji;
  • Wiedza poparta badaniami naukowymi – przez przeszło 40 ostatnich lat Instytut Gottmana przeprowadził badania na tysiącach par i to na tym opiera swoje rekomendacje i interwencje;
  • Praktyczne wskazówki – w ramach spotkań z terpautą otrzymasz szereg konkretnych instukcji i ćwiczeń, które pozwolą Wam na pracę nad związkiem również poza gabinetem.
  • Sesje mogą odbywać się zarówno stacjonarnie, jak i online, w formie wideo konferencji.

Jak wyglądają spotkania?

Terapia par Metodą Gottmana składa się z kilku etapów, z których każdy jest niezbędny i jak pokazują badania, decyduje o powodzeniu terapii.

Umów wizytę

Przesyłając formularz za pośrednictwem tego portalu internetowego, akceptujesz ryzyko związane z przekazywaniem informacji o swoim zdrowiu za pośrednictwem wiadomości e-mail i wiadomości elektronicznych. Dane wpisane w formularzu kontaktowym będą przetwarzane wyłącznie w celu udzielenia odpowiedzi na zapytanie przez Silver Lining Therapy. Klikając „Wyślij Formularz” wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych. Silver Lining Therapy nie bierze odpowiedzialności w przypadku nieuprawnionego użycia, ujawnienia lub dostępu do Twoich chronionych informacji zdrowotnych przesyłanych tą drogą elektroniczną.
Pierwsza sesja. Trwa 80 minut; podczas spotkania teraputa rozmawia z obydwojgiem partnerów, zadając pytania mające na celu bliższe zapoznanie się z parą. Dotyczą one historii związku, trudności z jakimi para zjawia się w gabinecie oraz oczekiwań dotyczących przebiegu i wyników terapii. Pierwsza sesja jest też miejscem na wszelkiego rodzaju pytania, jakie pojawiają się u partnerów, a także służy sprawdzeniu przez obie strony (terapeutę i parę), czy dalsza praca jest możliwa i podjęcie decyzji o jej kontynuacji.
Ewaluacja. Po pierwszej sesji terapeuta prosi każdego z partnerów o wypełnienie krótkiej serii testów psychologicznych, zawierających pytania dotyczące związku (między innymi życia codziennego, emocji, wartości, przekonań, a także pojawiających się trudności). Następnie każdy z partnerów uczestniczy w krótszej, 40 minutowej sesji indywidualnej z terapeutą.
Ostatnim etapem procesu diagnostycznego jest sesja, na której terapeuta przekazuje partnerom informację zwrotną. Na spotkaniu tym przekazywane są wyniki procesu ewaluacji ze wskazaniem zarówno mocnych stron pary, jak i trudności. Przedstawione są również sugestie dotyczące planu terapii, czasu jej trwania, rytmu spotkań jak i pierwsze wskazówki i zadania na następne tygodnie.
Proces diagnostyczny, choć dla niektórych może wydawać się żmudny, jest nie tylko docenianym przez pary, konkretnym, ‘’zmierzonym’’ ujęciem ich związku, ale też bardzo ważnym, z puktu widzenia teraputycznego, etapem. Jest to szansa na to, aby niejednokrotnie skłóceni, sfrustrowani partnerzy, zatrzymali się i zastanowili nad tym, dokąd ich związek zmierza, gdzie popełnili błędy, a także czego im brakuje, aby być w pełni szczęśliwymi.
Praca terapeutyczna i stosowane interwencje. Kolejne sesje trwają 80 minut i odbywają się w trybie dwutygodniowym. Odstępstwa od tej struktury są jednak możliwe, a najważniejszym czynnikiem są tutaj potrzeby zgłaszane przez parę.
Na każdej z sesji terapeuta współpracuje z parą, dzieląc się swoją wiedzą i doświadczeniem, a także technikami i strategiami, które mają na celu przepracowanie trudności zidentyfikowanych podczas procesu diagnozy. Interwencje te zaprojektowane są tak, aby zastąpić negatywne wzorce zachowań bardziej konstruktywnymi, a w konsekwencji promować bliskość, budowanie więzi, a także zapobiegać przyszłym trudnościom. Niektóre ze stosowanych technik:
  • Quizy i gry budujące przyjaźń między partnerami;
  • Kreowanie pozytywnych nawyków wzmacniających bliskość i intymność;
  • Ćwiczenia wspomagające proces regulowania emocji;
  • Sugestie pomagające wyrażać potrzeby bez oceniania czy obwiniania partnera;
  • Wskazówki pomagające w zarządzaniu konfliktem;
  • Ćwiczenia budujące bliskość fizyczną partnerów
Sesje te prowadzone są zawsze  przy obecności obydwu parnetów, a teraputa pozostaje bezstronny i dba o to, aby każdy z partnerów mógł podzielić się swoim doświadczeniem i refleksjami.